— Anette Basso

You take my selvkontroll

Sitter du på jobb nå? Skulle du egentlig ha gjort ferdig en arbeidsoppgave i det du leser denne teksten? Sitter du tilbakelent i kontorstolen med en kaffe og multitasker? Du er ikke alene.

«Observasjonsstudier av både studenter og kontorarbeidere har vist at folk typisk skifter fokus til en annen oppgave oftere enn hvert tiende minutt.»

Det skriver Ida Aalen. Hun er rådgiver hos Netlife Research og skriver en bok om sosiale medier. Samtidig har hun skrevet om mislykket multitasking i Dagens Næringsliv. Hun viser blant annet til forskning som viser «at de som hadde for vane å multitaske gjorde det dårligere enn de som ikke hadde til vane å multitaske, fordi de lettere lot seg distrahere av irrelevante stimuli.»

Ah, irrelevante stimuli. Dersom du, som jeg, har en tendens til å forsvinne inn i et k-hole av stilige Pinterest-kontoer, kattebaserte memes, feministiske diskusjonsforum og eBay-kupp mens du eeeegentlig burde konse på rapporter, artikler, språkvask eller eksamensskriving – prøv Self Control.

«Å holde seg unna sosiale medier (eller epost) krever en god dose selvdisiplin», skriver Ida Aalen. Eller en app som blokkerer alt irrelevant innhold for en gitt periode. Jeg fant appen i det jeg var midt i masteroppgaveinnspurten. Fordi jeg var grusomt lei av hele oppgaven var det veldig lett å miste fokus. Bort med facebookflørting, triviell tweeting og tafatt tumbling – Self Control bidro til at jeg halte i land en solid nestbest karakter.

I disse dager har jeg ikke særlig behov for Self Control på daglig basis. Når jeg sitter med store arbeidsoppgaver som jeg vet vil ta tid og kreve konsentrasjon er den likevel grei å ha. Steng ute alt som ikke er direkte relatert til arbeidet i en time eller to – fullt fokus lønner seg i lengden!

0 comments
Submit comment